Bésame se renovó y ahora tiene un nuevo set listo para recibir a los mejores invitados. Tanto famosos como expertos en distintas áreas, dispuestos a compartir sus anécdotas y conocimientos con la audiencia.
Es el caso de la doctora Romina Sánchez, conocida en Instagram simplemente como la doctora Romino en Instagram, donde acumula más de 100 mil seguidores. La nutricionista estuvo hablando con las INEXPERTAS acerca de una serie de tips para mantener el peso ideal y, sobre todo, alimentarse de manera saludable y consciente.
Ver esta publicación en Instagram
Sigue leyendo: Postre o snack saludable por menos de 10 mil pesos; receta y paso a paso para hacerlo
¿Sabías que la ansiedad también se manifiesta a través de las conductas alimenticias? Seguramente has escuchado de alguien o incluso tú misma te hayas visto en alguna situación en la que lo primero que piensas es “necesito un dulce” o sientes unas ganas intensas de comer, pese a que lo habías hecho.
De acuerdo con la doctora, puede tratarse de ansiedad. “Es importante determinar ¿qué es lo que te lo disparó? ¿por qué estás ansiosa? ¿qué pasó? ¿fue tu jefe?”, explicó la profesional de la nutrición. La razón es que determinando el motivo puedes empezar a controlarlo.
Siendo así, el primer paso es saber consiguridad si lo que estás experimentando ¿es hambre real o emocional?
Puedes leer: 5 limpiadores caseros que puedes hacer con ingredientes de la cocina; muy efectivos
Así mismo la doctora Romina aprovechó para enseñar un ejercicio muy sencillo que cualquiera puede hacer en casa: “Antes de acudir al alimento tomo agua y respiro. Inhalo en 6 segundos y exhalo en 6 por 10 minutos”.
Según dijo, “eso regula el sistema nervioso autónomo”.
MÁS SOBRE:
© CARACOL S.A. Todos los derechos reservados.
CARACOL S.A. realiza una reserva expresa de las reproducciones y usos de las obras y otras prestaciones accesibles desde este sitio web a medios de lectura mecánica u otros medios que resulten adecuados.
